今回のテーマは朝ごはんです。
毎朝、朝ごはんを必ず食べる人もいれば食べない人もいますよね。社会人の人であれば朝起きるのが遅くて食べる時間がなく何も食べずに出勤した経験がある人も多いのではないでしょうか？
私も何度か朝起きるのが遅くて何も食べずに出勤したことがあります。朝ごはんを食べない状態で仕事をすると集中力が途切れやすいようになってしまいます。
朝ごはんを食べたくても時間が無くて家で食べれず、職場で朝からお腹がなっているなんてことは避けたいですよね。
朝ごはんを食べる時間がない理由と併せて通勤時間で食べることが出来るおすすめのアイテムを紹介します。
朝ごはんを家で食べる時間がないから何も食べずに出勤する人もいますが、その理由は１つだけではありません。私の周囲でも意図的に朝ごはんを食べない人もいますし、毎朝必ず食べると言う人もいます。
朝ごはんを食べない理由をまとめてみました。
私の友人でいるのですが、朝ごはんを食べるとお腹の状態が悪くなるという人もいるようです。昔からその体質だったようで子供の時もあまり食べていなかったと話していました。
今まで出会った人の中で体質的な問題で朝ごはんを意図的に抜いていた人は何人かいます。昔からの人もいれば、病気を患った後からそういう体質になってしまった人もいたので体質の問題はどうしようもないでしょう。
会社の同期でもいるのですが、同期の場合は上でも紹介したように朝ごはんを食べるとお腹の状態が悪くなるから抜いていると話していました。ただ、一部の食べ物は問題ないらしく、どうしても食べないといけない時はワッフルを食べていたと話していました。
なぜ、ワッフルが大丈夫なのか本人も分からないようですが子供の時からワッフルは大丈夫だったようで昔はほぼ毎朝ワッフルを食べていたようです(;^_^A。
人間の体は不思議です。
仕事の勤務体系の都合で食べれないと言う人もいます。仕事といっても様々な勤務スタイルがあります。8:30~17:30の日勤の人もいれば24時間勤務の人もいますし、夜勤（夜から翌朝）の人もいます。
特に夜勤がメインの人は朝ごはんを食べないというより食べる時間がない人も少なくありません。夜勤と言っても夜中から始まり昼前に終わる場合もあります。
私が経験したことがあるのは夜中の3時から11時までの勤務でその間はほとんど休憩なしで作業をしていました。
夜中の3時からということもあり、あまりお腹が空いていなかったこともありますが仕事の関係でそもそも食べれないと言う人場合もあります。
体質的な問題でもありますが、低血圧の人は朝が弱いことが多いようです。大学時代からの友人で低血圧の人がいますが、朝が弱く起きてもすぐには動けないので起きる時間より早めにアラームをセットして対応していると話していました。
低血圧と人でも個人差がありますが、私の友人の場合は起きてから10分程は動けないので5時におきないといけない場合は15分前の4時45分にアラームをセットしているようです。
低血圧は脱水状態や甲状腺機能の低下など明らかな原因がある場合と原因が特定できない場合があり後者の場合は解決が難しいです。私の友人は後者に当てはまり、詳しい検査までしたようですが原因が特定できませんでした。
低血圧の場合も原因が特定できないと解決は難しいです。
なんだかんだ言って朝寝坊が一番多いのではないでしょうか？休み明けだと夜更かしをして寝る時間が遅くなり睡眠時間が短くなりがちです。
朝起きたら大変なことになっていて慌てて家を出たこともあるでしょう。朝起きるのが遅くなっていると朝寝坊しやすい状態になってしまいます。
家を出る時間の遅くても40分前ぐらいには起きた方が個人的にはいいと思います。私を家を7時に出ますが、起きるのは6時15分～20分ぐらいです。
寝る前に着替えと準備物は整えているので40分前に起きても十分間に合います。朝が弱い人は寝る前にセッティングしておくことで時間短縮が出来ます。
最悪、寝坊しても着替えて洗顔と歯磨きをして出ればいいので保険にもなります。
時間が無くても朝ごはんは食べたいと思う人は多いと思います。家で食べれずに昼まで我慢したくはないですよね。
家で食べる時間が無くても通勤・通学時間を利用して朝ごはんを食べる方法もあります。この方法を使えば家で食べれなくても朝ごはんを食べることが出来ます。
家で食べるのがベストですが、無理な場合は通勤・通学の時間で食べるしかありません。意外と通勤・通学の時間は電車やバスを待っている時間が多いのでその時間を有効活用します。
駅やバス停で待っている時に食べれるおすすめはクリーム玄米ブランです。
私個人の主観ですが、クリーム玄米ブランは時間がない時の最強の味方だと思っています。今の会社に入社してからクリーム玄米ブランを食べるようになりましたが、美味しいので3年以上食べています。
クリーム玄米ブランは小袋に2枚サンドが入っていて1袋に小袋が２つ入っています。つまり1袋にサンドが4枚入っています。サンド1枚はさほど大きくはないですが1袋に4枚入っているので意外と食べたと感じます。
味の種類も豊富にあるので飽きにくく、ローテーションが出来るのもメリットです。コンビニにも置いてあるので簡単に入手することが出来ます。
クリーム玄米の袋は小型なのでカバンに入れて持ち運ぶことも出来ます。匂いも気にならないので駅やバス停で待っている時に食べれますし、電車やバスの中で食べても問題はありません。
あまりにも混雑している（駅員が押し込みをする）状態でない限り、食べていても下に落とさない限りは迷惑は掛かりません。また、小袋タイプなので食べきりやすい上に分けて食べることが出来るので非常に便利です。
カバンの中を圧迫するわけでもないので荷物が増えたとは感じません。
クリーム玄米ブランは栄養調整食品なのでドラッグストアで買うことが出来ます。普段の食生活の中で不足しがちな食物繊維やカルシウム・鉄分をはじめ10種類のビタミンが入っているので栄養補給にも最適です。
社会人の場合、仕事の関係で夜遅くなったり朝早く出たりと不規則な生活に陥りやすく食生活のことを考えている余裕がないこともあります。カップ麺やファーストフードなど栄養バランスが偏りやすい生活環境になってしまうケースも多いです。
そんな生活が不規則な社会人にもクリーム玄米ブランはおすすめです。持ち運び出来てすぐ食べれるうえに栄養バランスが整っているので一石二鳥です。味の種類も多いので自分の好みに合わせて買うことも出来ます。
クリーム玄米ブランは栄養バランスが整っているのでダイエットをしている時にもおすすめです。私も昨年ダイエットで体重を6キロ落としましたが、1食をクリーム玄米ブランに置き換えていました。
夕食をクリーム玄米ブラン+ヨーグルトに置き換えていましたが、予想よりも早く体重が落ちました。特に体調面も問題なかったですし、味の種類が豊富なので飽きずに継続することが出来ました。
ダイエットの時も強力な味方になるので女性にもおすすめです。
朝ごはんは一日のスタートを切るうえで重要です。朝からエネルギーがないと仕事に身が入らないようになりがちです。
特に外回りに出る営業の人や機械や電気を扱う技術者は自分自身の状態が悪いともろに仕事に影響が出ます。後者の場合、労災に繋がる可能性もあります。
朝にしっかり栄養を補給して、最大限のパフォーマンスを出せる状態にすることが仕事を進める上でも重要ですし、生活習慣を整えることにも繋がります。
最近は子供も朝ごはんを食べない割合が増えているようで学校の授業にも影響が出ているという調査結果もあります。
子供から大人まで朝ごはんを食べないと生活習慣そのものが乱れてしまいます。1回朝ごはんを食べなかったぐらいでは問題ないですが、常態化してしまうとよくありません。
時間が無くてもすぐに食べれて持ち運びが出来るクリーム玄米ブランは忙しい朝を助けてくれる強力な味方です。賞味期限も長いので家にストックすることも出来ますし、緊急時には非常食にもなります。
朝ごはんを食べる時間がないと言う人はクリーム玄米ブランを始めるのはどうでしょうか？